Unreine Haut und Schlappheit durch Umstellung26.08.2015Hallo,bin seit 2 Wochen auf vegane Ernährung umgestiegen, habe aber auch schon davor ziemlich gesund gelebt. Habe seit 2 Wochen gemerkt das meine Haut ziemlich schlecht ist, voll mit Pickelchen. Außerdem habe ich auch leichten Schwindel und bin ein wenig schlapp! Esse Nüsse, Öle, Samen, und viel Gemüse und Obst.
Habt ihr auch solche Probleme bei der Umstellung gehabt?
26.08.2015Hallo annaital, deine Probleme können viele Ursachen haben, ich weiß nur wo ich einige Zeit in Anfangsfase der Umstellung viel Äpfel gegessen habe, hatte ich auch mal auf der Haut viele Pickel. Jetzt esse ich Nüsse, Samen nur eingeweicht und viel gekeimt. Obst esse ich wenig und meistens in grünen Smoothie. Zuviel konventionelles Obst kann problematisch sein wegen zu viel Fruchtzucker und der Unreife. Öle verwende ich keine weil ich versuche ganze Produkte zu essen und keine Auszugsachen. Ich mixe mir viele Sachen mit dem Hochleistungsmixer. Als gutes Fettreiches Produkt sind Kokosflocken die ich mir in dem Mixer fein zu einem Muss mahle- kann man zu vielen anderen Produkten Essen, mir schmeckt sehr gut. Bei mir kommt auch viel Ingwer roh zu meinem Essen. Gegen Schwindel kann er vielleicht helfen. Mein Wasser hole ich mir aus einer guten Quelle. Was ich noch ansprechen möchte ist Problem mit der Vitamin D3, die meisten Leute haben zu niedrigen Wert was sich auch auf die Gesundheit niederschlägt. Bis man sich ein Speiseplan zusammenstellt, mach man vielmals viel Fehler, da muss man durch und
immer was neues ausprobieren. Ich habe viel experimentiert und mache das weiter. Wenn es Dir aber richtig schlecht geht dann kann dir vielleicht ein guter Arzt oder Heilpraktiker helfen. Ich wünsche Dir gute Besserung und nicht zu schnell aufgeben.
Liebe Grüße
rohvegan
27.08.2015Hallo rohvegan, danke für deine Antwort. Eigentlich esse ich nur am Morgen etwas Obst zu Haferbrei, sonst eigentlich nicht. Aber es könnte tatsächlich an einem Vitamin D Mangel liegen. Vielleicht sollte ich das mal checken lassen wenn das mit der Haut nicht aufhört. Heute habe ich das Gefühl das es langsam aufwärts geht. Nicht mehr ganz so schlapp und auch die Haut besser.
Es klingt als würdest du viel Rohkost essen. Wie sieht bei dir in etwa so ein Speiseplan aus?
Seit wie lange ernährst du dich schon so?
27.08.2015Hallo Kilian, ich bin aus ethischen Gründen vegan geworden. Tiere die nicht gut behandelt werden etc. Habe deshalb anfangs auch deshalb kein Fleisch mehr gegessen, jetzt ekel ich mich fast vor Eiern und Milch. Deshalb war der Sprung zu vegan nicht schwer.
Wo kaufst du deine Vitamine?
Ich hab auch den Verdacht das es an der Sojamilch liegen könnte. Mir ist eingefallen das die unreine Haut und auch das Schlappsein mit der Einnahme von Sojamilch losging.
Werd mal versuchen Sojamilch durch Hafermilch zu ersetzen .
Kennst du jemand der auf Soja nicht gut reagiert und wenn ja was für Symptome gibt es da?
vegan1.461 PostsweiblichOberlausitzLevel 2
27.08.2015Hallo Anna!
Hatte vor vielen Jahren ein V-Mangel, war so schlimm ich musste ins Krankenhaus.
Lasse deshalb 2mal im Jahr eine Blutuntersuchung machen, bin damit auf der sicheren Seite.
Esse auch VB12 Produkt (vegan)
Wünsche dir guten Erfolg rossie
62 PostsmännlichNordrhein-WestfalenLevel 2
29.08.2015Hallo annaital,
spontan habe ich auch auf Entgiftungserscheinungen getippt. Das mit der Hafermilch solltest Du aber natürlich ausprobieren. Mir schmeckt sie auch besser als Sojamilch. Das gleiche gilt für Hafersahne.
Zurück zu den Symptomen. Ich hatte die ersten zwei Monate immer wieder Tage, an denen ich mich beim Sport schlapp gefühlt habe. Das ging erst nach zwei Monaten weg, nachdem ich für einige Tage auch Kopfschmerzen und leicht erhöhte Temperatur hatte. Seitdem diese Phase überwunden war, habe ich gar keine negativen Begleiterscheinungen mehr.
Ein Hautproblem hatte ich in der Anfangsphase auch. Keine Unreinheit, sondern eine kreisrunde rote Stelle am Schlüsselbein. Dieses Problem ist nach eineinhalb bis zwei Wochen Behandlung mit Nachtkerzen Salbe verschwunden. Insgesamt hat sich meine Haut durch die Ernährungsumstellung verbessert (feinporiger geworden).
Also ich würde die derzeitigen Wehwehchen nicht überbewerten. Zwei Wochen sind eine sehr kurze Zeit. Gib Deinem Körper die Gelegenheit sich umzustellen.
29.08.2015Danke für eure Antworten.
Hab jetzt auch gemerkt das ich ziemlich verspannt im Nackenbereich bin, kann auch sein das es daher kommt.
Auf jeden Fall werde ich mal so weitermachen und sehen was passiert. Vitamin B12 habe ich mir jetzt mal besorgt. Wieviel nehmt ihr davon?