Ungesund?

Hallo Leute mein Umfeld sagt mir Vegan zu leben ist ungesund die Haare und Zähne fallen aus brauche ich irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel? Das ist mir alles so neu ich freue mich so zu leben aber mein Umfeld süchtert mich ein

Das einzige was du brauchst zusätzlich ist Vitamin B12. Das wird nicht ausreichend vom Körper produziert und auf Pflanzen ist die Menge an B12 kritisch.

Jede Ernährungsart ist ungesund, wenn man ungesunde Sachen isst bspw. ausschließlich Fertigfutter, zu einseitig, zu viel Zucker, Fett usw. das kann man auch mit vegan machen.
Mit veganer Ernährung bekommt man aber normalerweise, abgesehen von B12 (wie mein Vorposter schon gesagt hat) alles, was der Körper benötigt und von dem meist mehr, da man wesendlich mehr Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse usw. essen kann und dort sind die gesunden Sachen drin!

Ich hab an anderer Stelle schon was dazu geschrieben ( https://www.vegpool.de/forum/neu-hier/ich-freue-mich-hier-zu-sein-3.html#newest_post ) . Wäre schön, wenn Du Themen nur an EINE Stelle setzen würdest...

Ja, bitte Fragen nicht mehrmals stellen. Das Ganze wird dann so unübersichtlich.