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Was isst ihr als Vegane-Sportler?

13.11.2017, von ActiveVegan, 5 Beiträge
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ActiveVegan
Was isst ihr als Vegane-Sportler?

Hallo

Ich gehe Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag ins Fitnessstudio nach der arbeit.

9:00 - 150g Haferflocken gemischt mit einem Mandelmüsli
11:00 - Pumpernickel mit Erdnussbutter (manchmal auch mit Banane!)
13:00 - Pasta/Gnoccis/Reis/Kartoffeln mit Tofu, Linsen, Kirchererbsen, Bohnen, Spinat, Erbsen und Pesto usw.
20:30(nach dem Sport) - Falaffelsalat, Linsensuppe(wenn ich faul bin) / ein großen Salat /Süßkartoffeln gebacken/gebraten oder eine Gemüse Pfanne.

Und ihr :) ?

1 mal bearbeitet

Supporter sehen weniger Werbung!
Benutzerbild von Dana

Morgens Smoothie
Mittags Smoothie
Abends normales Abendessen.

Für mich ist das so in Ordnung.
लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु,

Dana
Benutzerbild von Kerstin

@AktivVegan,
meine Ernährung sieht ähnlich aus wie deine :wink:
Wer mit dem Messer die Kehle eines Rindes durchtrennt und beim Brüllen der Angst taub bleibt, wer kaltblütig das schreiende Böcklein abzuschlachten vermag und den Vogel verspeist, dem er selber das Futter gereicht hat – wie weit ist ein solcher noch vom Verbrechen entfernt?

Pythagoras(-582-496),griech.Philosoph und Mathematiker
Veg-Badge
Benutzerbild von Kerstin

So,jetzt habe ich etwas mehr Zeit :-)
Da mein Tag schon ziemlich früh beginnt, gibt es um:
4:30 Uhr eine Banane und zwei Paranüsse
8:30 250 g Sojajoghurt natur mit 3EL Haferflocken,1EL geschrotete Leinsamen+100 g Beeren
12:30 wie bei dir Pasta/Gnoccis/Reis/Kartoffeln mit Tofu, Linsen, Kirchererbsen,versch.Gemüse +etwas Leinöl
18:00 nach dem Sport meistens Salat oder Gemüsepfanne, Tomatensaft oder Gemüsesaft mit 2EL Reis-oder Erbsenprotein.
für zwischendurch hin und wieder einen Apfel,Kaki,Birne, Pflaumen oder oder oder
Wer mit dem Messer die Kehle eines Rindes durchtrennt und beim Brüllen der Angst taub bleibt, wer kaltblütig das schreiende Böcklein abzuschlachten vermag und den Vogel verspeist, dem er selber das Futter gereicht hat – wie weit ist ein solcher noch vom Verbrechen entfernt?

Pythagoras(-582-496),griech.Philosoph und Mathematiker
Veg-Badge
Benutzerbild von Pusteblume7

Morgens: 40 gr. Haferflocken mit frischem Obst, 6-10 Mandeln und Kaffee
Mittags (Büro): Brötchen mit Avocado (nicht so ideal, ichweiß ...)
Abends: Frisch gekocht, meistens sind Reis, frisches Gemüse und Hülsenfrüchte (Kichererbsen: heart :) , die Hauptdarsteller, gelegentliche Stippvisiten gibt's von Tofu, Nudeln, Kartoffeln.

Für zwischendurch gibt's hin und wieder Obst (frisch oder trocken) oder ein paar Nüsse :)
It's not that easy being green.
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