Slow Jogging

Wer läuft im Slow-Jogging-Stil? Vielleicht sogar mit Minimalschuhen? Bin gerade begeistert über diesen sehr schonenden Laufstil, der sehr meinem Naturell entspricht und mir gut tut
(Falls das hier jemand liest, der aus Nürnberg/Fürth und Umgebung ist, würde ich mich freuen, da ich eine Laufgruppe gründen möchte.)

Ich versuche das ab und zu, falle aber leider dann oft wieder in meinen schnellere ( wobei schnell hier manchmal 7:35 min pro km bedeutet ) Laufgeschwindigkeit .


Lieben Gruß
METTA

Oh, mir war nicht einmal bewusst, dass es diese Kategorie tatsächlich gibt. Ich wurde als Teenie von Klassenkameraden immer belächelt xD die Sportlehrerin sagte dann "lieber im eigenen Tempo, dafür so lange wie möglich"

Kann man damit auch effektiv Ausdauer trainieren?

Ich habe hier in meiner Umgebung nur harten Grund, weshalb ich generell eher versuche abzurollen als aufzuprallen mit den Füssen.
Schuhe besitze ich einfach so standard Adidas Joggingschuhe.

Viel Glück beim Community finden!
Werde ich dann in der Schweiz auch machen, super Idee!

Also ich jogge nur in Minimalschuhen. Und langsam bin ich auch.
Wusste nicht, dass es dafür einen Begriff gibt.
So klingt es gleich richtig sophisticated.

Hallo Ef70
ich denke , dass ist auch relativ, was für die jungen Leute manchmal langsam oder zu langsam ist, kann einem im Alter schon schnell vorkommen und umgekehrt. . Wenn ich normal -ohne größere Anstrengung - jogge, brauche ich auch 8 min/km, das schaffen andere in der Hälfte, aber das ist mir schnurzpiepegal! Manchmal laufe ich auch schneller kurze Strecken , dann wieder langsamer, also Intervalle.

Ja, Intervalltraining mache ich auch öfters. Ganz einfach: 2 min. langsam, 2 min. schneller, 2 min. langsam, 10 Sekundensprint. Und das ganze ein paar Mal hintereinander.

Hallo Franz23
was ist Sekundensprint ? das habe ich noch nie gehört. Frau lernt halt immer noch dazu im hohen Alter !

Hallo Metta, 10 Sekunden einfach voll beschleunigen und dann 2 Minuten langsam laufen, bis der Puls wieder herunterkommt.