Wie steige ich am Besten ein?

Das sind schon so viele tolle Tipps
Herzlichen Dank

Jetz habe ich aber noch eine Frage zur Kosmetik. Wann ist eine Kosmetik vegan? Bzw. Wo kann man vegane Drogerieprodukte erschwinglich einkaufen?
Ich habe schon viel bei google geschaut, aber die meisten Hersteller sagen mir nichts und wo man das kaufen kann steht auch eher spärlich dabei. Ich kann es mir auch nicht leisten sehr viel Geld für Kosmetik auszugeben, aber vielleicht gibt es ja auch relativ günstige Produkte.

Liebe Grüße,
Tempi

Hallo Tempi,
willkommen hier im freundlichen Forum!

Ich denke, dass Veganismus eine gute Unterstützung sein kann, wenn Du bewusst und konsequent gesund isst. Im Forum findest Du sicherlich viele Tipps für den praktischen Einstieg - hier sind ja einige Neu-Veganer an Bord. Für mich klingt es aber so, dass Du Dich am besten auch mit einem Ernährungsberater in Verbindung setzen solltest... Oder mit einem Arzt, der eine Zusatzausbildung in Ernährung hat (denn das normale Medizinstudium genügt in der Regel nicht!).

Du schreibst, dass das Übergewicht genetische Ursachen hätte? Dazu kann sicherlich nur ein Arzt etwas Kompetentes sagen. Würdest Du Deine bisherige Ernährung als gesund bezeichnen? Isst Du "normale" Portionen, regelmäßig und bunte, wenig verarbeitete, frische Lebensmittel?

Manchmal helfen ja auch mehrere Maßnahmen... z. B. vegane Ernährung in Verbindung mit Medikamenten. Probiers am besten einfach mal aus. Nicht als Zwang, aber trotzdem konsequent, damit überhaupt eine Chance besteht, Veränderungen festzustellen.

Ein solcher Umstieg ist am einfachsten, wenn man Gleichgesinnte hat und sich mit anderen Leuten darüber austauschen kann und evtl. auch mal zusammen kocht. Wenn man es ganz alleine (und vielleicht auch noch heimlich) für sich macht, dann führt das schnell zu Frust und zur Aufgabe. Und das ist schade. Man liest hier ja immer wieder, was vegane Ernährung auch an Lebensqualität bringen kann (und eben potentiell auch ZIvilisationserkrankungen vorbeugen kann).

Daher wäre mein erster Tipp, hier zu schreiben, woher Du kommst und die Augen nach Gleichgesinnten offen zu halten; im Internet mal nah veganen Aktivitäten in Deiner Umgebung zu suchen und Dich dort auszutauschen. Veganer sind ein nettes Völkchen, das gerne Auskunft gibt und gerne auch Einsteiger unterstützt . Wäre doch toll, wenn Dir eine vegane Ernährung dabei helfen kann, Diabetis vielleicht noch zu vermeiden? Insulinresistenz ist doch "nur" eine Vorstufe, oder?

Viele Grüße

Kilian

Hallo Kilian,
genau, es ist eine Prädiabetes. Und nicht mein Übergewicht ist genetisch bedingt, sondern die Insulinresistenz.
Das mit der Ernährungsberatung habe ich mir auch schon überlegt. Bei uns in Aalen gibt es sogar einen, der auf vegane Ernährung spezialisiert ist...

Hallo Tempi!

In einem früheren Leben war ich auch stark Übergewichtig. Habe dann angefangen mich vegetarisch zu ernähren, nach 1 1/2 Jahren hatte 30Kilo abgenommen.

2015 habe ich mich im Forum angemeldet, versuche jetzt die vegane Ernährung(kleine Fehler eingeschlossen).
Nun noch mal 3Kilo weniger. Es geht mir gut.

Habe auch eine Schildrüsenunterfuktion, muß die Pillen mein ganzes Leben lang essen (Mist)

Beim Abnehmen immer nur kleine Ziele stellen. Ich habe damals meine eigenen Regeln aufgestellt und eingehalten.

Ich wünsche dir viel Erfolg. Nichts geht schnell.

LG rossie und Hund Benni

Hallo Tempi,
das klingt ja toll mit der veganen Ernährungsberaterin. Was hat sie denn für eine Ausbildung?
Gibt ja auch einma die Ernährungsberater und die Ökotrophologen. Letzere haben Ernährungswissenschaften studiert, während man auch mit einer Ausbildung Ernährungsberater werden kann (was nicht besse oder schlechter sein muss).
Ich persönlich würde UGB-zertifizierte Ernährungsberater vorziehen, da beim UGB die vegane Ernährung eine relativ wichtig Rolle spielt. Erfahrung habe ich mit einer solchen Beratung allerdings nicht.
Viele Grüße
Kilian

Das ist eine Praxis von Ökotrophologen.
Scheinbar auch von den Krankenkassen anerkannt. Da gibt es ein Formular über die Notwendigkeit, die der Arzt ausfüllen muss, dann übernehmen die Kassen schon mal einen Teil. Jetzt bin ich noch im Urlaub, aber wenn ich zurück bin, rufe ich da mal an. Die halten zB auch Vorträge für Nicht-Patienten und das Themenspektrum von denen ist, soweit ich das beurteilen kann, enorm.

Liebe Grüße,
Tempi

Hallo Tempi,
wenn Du schreibst, dass Du in Aalen kompetente Beratung bekommst, dann klingt das ja wirklich nach einem guten Start! Bestimmt bieten die Ökotrophologen auch Kurse an, bei denen man gemeinsam kochen und die Ernährung auf genussvolle Weise kennenlernen kann!
In Aalen ist zumindest die Anschrift der Verwaltung von Ariwa (Animal Rights Watch e. V.), die auch veganbuddy.de betreiben. Vielleicht findest Du ja auch einen solchen Buddy vor Ort oder kannst Dich mit anderen zum Kochabend verabreden? (wenn Dir sowas Spaß macht)
Halt uns auf dem Laufenden, ja?
Viel Erfolg!
Kilian

Hi Tempi. Es gibt bestimmte Produkte von Alnatura, alverde oder lavera die vegan sind. Oft ist das vegan-Siegel auf der Packung.
die Produkte von

Treaclemoon (Cremes, gibt's bei DM)
Isana
Balea (Eigenmarke DM)
CD
Denk mit
Frosch
Tip
Rewe Körperpflege Eigenmarke


sind Tierversuchsfrei.
Die apps "Kosmetik ohne tierversuche" und "wer macht's?" gibt's kostenlos im Play store. Da bekommt man auch Auskunft drüber welche Marken (nicht nur Kosmetik) Tierversuchsfrei sind.
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

LG SariK

Hey Sarik!

Super

Braucht man nur noch kaufen

Für die Schönheit ohne Tierleid, danke. Ist doch sooo einfach.

LG rossie und Benni (braucht keine Kosmetik)

Hey Tempi
herzlich willkommen!
Das meiste ist ja schon gesagt. Wie klappts bei Dir?
LG
FLO