Themen-Starter1.266 PostsweiblichS' LändleLevel 2
Vegan und Diät??14.03.2016Hallo alle,
tja, pummelchen, der Name ist bei mir Programm!
Ich war schon immer fett, vor Jahren hatte ich dann abgenommen und bin jetzt nur noch dick, aber die letzten Kilo sollten auch langsam runter, vor allem weil mir meine Ärzte deswegen immer aufs Dach steigen -.-
Die Frage ist: Gibt es vegane Diäten oder sowas? Die meisten bauen ja auf viel Fisch und mageres Fleisch und Joghurt und so, was gibt es da so an vegan-tauglichen Alternativen? Und kann es da schneller dazu kommen, dass sich ein Mangel an irgendwas einstellt? Was gibt es zu beachten?
vegan1.461 PostsweiblichOberlausitzLevel 2
14.03.2016Hallo Mäuschen!
Diäten sind blöd.
Ich war auch sehr dick, Größe 1,61, Gewicht 98kg.
Dies wat vor 20Jahren. Heute 67Kg.
Habe damals mit der veget.Ernährung begonnen.
Ich habe jeden Tag alles aufgeschrieben was ich gegessen habe. Besonders habe ich auf Fett geachtet. Nichts süßes 2Jahre lang und dann war alles weg.
Habe mir das Grundwissen bei den Leuten angeeignet von den W.. (Treffen einmal in der Woche und wiegen)
Wichtig ist Sport.
Du mußt deinen eigenen Weg finden und keine Diät.
Auch das Abnehmen macht Spaß.
Schnelles Abnehmen bringt nichts.
Dies ist meine Erfahrung und ich bin heute noch streng mit mir. Habe meine Regeln aufgestellt und die halte ich ein.
Also nichts mit pummelchen !!
Wenn es dir nichts aus macht, kannst ja mal berichten wie du das Problem angehen willst.
LG rossie und Hund Benni (der hat keine Probleme, der futtert und wird nicht dick)
1x bearbeitet
Themen-Starter1.266 PostsweiblichS' LändleLevel 2
17.03.2016Hallo Falk!
Ich weiß nicht, ob das für mich so gut ist, ich habe auch dieses PCOS und bin dadurch auch Insulinresistent geworden, mir wurde immer wieder empfohlen, low-carb zu machen, da sonst mein Insulinspiegel zu sehr schwankt. Deshalb esse ich halt keine Nudeln, keinen Reis, höchstens Kartoffeln und Vollkornbrot, aber das soll ich, laut Ernährungsberatung, eigentlich auch nicht. Die Empfehlung war damals: Protein plus Gemüse.
Aber du scheinst dich da ja auszukennen?
18.03.2016Hey Pummelchen
find gut dass Du hier dabei bist! Wir unterstützen uns hier alle.
Ich glaub du solltest auf deinen Arzt hören. Leider kennen sich Ärzte meistens nicht mit Ernährung aus... aber manche eben schon. Frag einfach nach und stell ein paar Fangfragen dann merkst du schon ob er recht hat. Ich find es mega schwierig alle Ernährungstipps aus dem Netz zu verwenden. es gibt davon so viele.. und alle glauben dass sie richtig und perfekt sind.
Also lieber auf den Arzt hören (wenn der sich auskennt und sonst Arzt wechseln).
Gibt ja auch Ernährungsmediziner.
und ich glaube die Attila Challenge ist doch sowas zum abnehmen oder?
LG
FLO
vegan6 PostsBerlinLevel 1
18.03.2016Hallo Pummelchen...
1. Diäten funktionieren nicht.
2. Jeder Mensch hat sein individuelles Idealgewicht. Das steht in keiner Tabelle.
3. Übergewicht hat häufig auch psychologische Hintergründe.
4. Der Lebensstil insgesamt spielt eine große Rolle. Schlaf, Entspannung, Bewegung, Psyche...
Ich schau mir bei meinen Klienten immer all diese Faktoren an, also wenn du langfristig abnehmen möchtest horch in dich, betrachte dein Leben und finde eine Ernährung und Lebensstil, die zu dir passen und die du für den Rest deines Lebens einhalten kannst. Finde dein persönliches Wohlfühlgesamtpaket. Rossie sagt es sehr treffend: Sie hat für sich Regeln gefunden und hält sie ein - für den Rest ihres Lebens.
Liebe Grüße!
Themen-Starter1.266 PostsweiblichS' LändleLevel 2
19.03.2016Mhmm..
es klappt leider nicht, indem ich ein paar mal die Woche Sport mache und allgemein versuche, eher gesund zu essen. Ohne Süßigkeiten bin ich einfach extrem mies drauf -.- Es ist ja noch nicht mal so, dass ich mir ständig nur süßes reinfpeiffe und alles in Fett ertränke - ich behaupte mal, dass ich gesünder Lebe als die Meisten in meinem Umfeld, und ich sehe nicht ein, warum ich mein Leben lang einfach akzeptieren soll, fett zu sein.
Da ich high carb erstmal mit meinem Arzt besprechen würde, versuche ich es momentan mal mit intermittierendem Fasten, also ein paar Tage die Woche unter 500 Kalorien zu essen und ansonsten wie gehabt. Mal sehen, was das bringt