vegan4.676 PostsweiblichSchwarzwaldLevel 4
02.08.2021Ich hatte zu meiner vegetarischen Zeit auch einen Eisenmangel. Seitdem ich vegan lebe allerdings nicht mehr. Ich werde es mir allerdings nächste Woche wieder mittels eines Bluttest bestätigen lassen. Sehr interessant ist, dass ich einen sehr großen Eisenmangel während meiner ersten Schwangerschaft hatte. Bei meiner zweiten habe ich dann einen speziellen Tee getrunken, der mir in der Apotheke angemischt wurde! Dadurch hatte ich bei der zweiten Schwangerschaft absolut keinen Eisenmangel. Man kann also sehr viel mit Kräutern und Nahrung bewirken.
02.08.2021Echt verrückt das dieser Mythos sich weiterhin aufrecht erhält. Die ganzen ,,kritischen Nährstoffe", sind doch größtenteils Schwachsin. ,,Veganer nehmen zu wenig Protein, Calcium, Eisen, Jod, Selen, Zink, Omega-3, Vitamin B12 zu sich". Verrückt was wir uns anhören müssen, obwohl wir uns doch über so was informieren. Man macht so was doch nicht, ohne das man Schaden und Nutzen abwägt, wie bei allem im Leben. Verrückte Welt
02.08.2021Hallo,
Ich muss leider Eisenpräparate nehmen, da bei einem Bluttest ein Mangel festgestellt wurde. Dummerweise sind diese Präparate nicht vegan - einfach gegen den Rat des Arztes irgendwelche anderen Präparate nehmen, will auch aber auch nicht mal so. 👀
Ich esse (relativ) viele Hülsenfrüchte und vA Gemüse und trinke zu den Mahlzeiten Vitamin C haltigen Saft - trotzdem wurde der Mangel festgestellt. Ich hoffe, dass ich vllt auf andere Präparate (die veganen sind alle wesentlich niedriger dosiert als die, die ich habe…) umsteigen kann.
Ansonsten nehme ich noch Vitamin D3 und B12, deshalb bin ich bei solchen „Veganer leben doch nur von Tabletten!“ Diskussionen etwas angreifbar. Dabei hängen das D3 und das Eisen nicht mit meiner Ernährung zusammen und ausschließlich das B12 nehme ich, weil ich mich vegan ernähre.
Meint ihr, mein Eisenbedarf kann auch mit veganen Präparaten gedeckt werden (denn eigentlich will ich ja von Tierprodukten weg…)?
(Wen es interessiert, gerade nehme ich die Fe**oSanol Duodenal 100mg)
02.08.2021Okay, vielen Dank. Dann werde ich beim nächsten Apothekenbesuch danach fragen, bzw ob man es bestellen kann. Meinst du, ich kann einfach darauf wechseln, oder sollte ich das lieber in einer Weise besprechen?