Tipps, um den Stoffwechsel natürlich anzuregen

Ein gesunder, funktionierender Stoffwechsel ist die Basis für Gesundheit und Lebensqualität.
Daher habe wir hier Tipps gesammelt:
https://www.vegpool.de/magazin/stoffwechsel-anregen-lebensmittel.html
Ich achte besonders darauf, regelmäßig Rohkost zu essen.
Welches ist Euer Favorit?

Mein Favorit ist Bewegung,muss jetzt gar nicht mal "richtiger" Sport sein, sondern das Auto so oft wie möglich stehen lassen und das Rad benutzen oder stramm spazieren gehen.

Die viele Rohkost - ich mag sie sehr gerne - bekommt mir leider gar nicht mehr gut. Kaum gegessen - schon brauch ich dringend eine Toilette

Ich habe mir noch nie Gedanken darüber gemacht, mache das aber abscheinend intuitiv halbwegs richtig:

Ich trinke ausreichend Wasser.
Ich esse viel frische Kost, natürlich rein pflanzliches, Obst Gemüse (wobei ich Gemüse lieber gekocht als roh esse), Salat, Kräuter.
Ich verwende nur sehr selten Öle und Fette, und wenn dann sehr dosiert.
Milchsaures esse ich sehr sehr gern, vor allem Sauerkraut. Aber ich nutze auch oft Miso und Sojasaucen, die ja auch fermentiert sind.
Und scharf esse ich seit Jahrzehnten sehr gern.

Ich esse fast alle Gemüsesorten roh, kann ich zum Glück vertragen
Ausserdem bewege ich mich jeden Tag circa 2 Stunden , Radfahren , Wandern oder Trampolin