Überdosierung von Eisen kann schädlich sein

Veganern wird oft unterstellt, einen Eisenmangel zu haben. Dabei sind niedrige Werte im Normalbereich KEIN Mangel - und gesundheitlich sogar eher vorteilhaft!
Supplementiert Eisen daher nur bei tatsächlichem Bedarf und in Absprache mit Eurem Arzt.
https://www.vegpool.de/magazin/eisen-ueberdosierung.html
Die meisten Veganer werden keine Eisen-Supplemente benötigen.

Ich habe Eisen nur während der Schwangerschaften und Stillzeit genommen.... Wäre jetzt so als Veganer gar nicht darauf gekommen, womöglich einen Mangel zu haben?
Danke für die Info

Gruß Belinda

Ich habe schon länger Eisenmangel, bzw. eine schlechte Verwertung. Nehme zur Zeit Floradix B12 vegan täglich einen halben Becher- der ist bei der Flasche immer dabei, früher gab es nur Floradix . lasse das einmal im Jahr von meinem Arzt prüfen, die letzten Jahre war der Wert ok.

Also seitdem ich vegan lebe habe ich keinen Eisenmangel mehr. Mir geht's auf einmal viel besser da ich viel mehr eisenhaltige Lebensmittel zu mir nehme. Wäre aber nie auf die Idee gekommen das zu supplementieren.