Vitamin B12 besser als Spritze oder Nahrungsergänzung?

Macht Vitamin B12 als Injektion (Spritze) mehr Sinn als die Einnahme über ein Nahrungsergänzungsmittel?
https://www.vegpool.de/magazin/b12-spritze-oder-tablette.html
Kommt drauf an.
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Sind Spritzen ebenfalls Vegan und günstiger als Kapseln, weil man bspw. mehr aufnimmt und es weniger häufig machen muss?

Ich persönlich halte Spritzen bei einem akuten Mangel für sehr sinnvoll. Für die tägliche Supplementation im Rahmen einer veganen Ernährung und auch darüber hinaus für Nicht-Veganer finde ich die orale Gabe besser. Da ein Zuviel an B12 (wie alle B-Vitamine) über den Urin ausgeschieden werden, ist die Ausscheidung bei einer Spritze höher u. U. als bei Tabletten. Des weiteren wird - wie Kilian geschrieben hat - die nicht-aktive Form von B12 gespritzt, die erst im Körper umgewandelt werden muss. Sollte da eine Störung vorliegen, kann auch eine Spritze u. U. weniger hilfreich sein. Da die B-Vitamine für sehr viele Prozesse im Körper mit verwendet werden, sollten alle immer in ausreichender Menge und in den aktiven Formen vorhanden sein. Ich persönlich nehme momentan täglich einen B-Komplex um wirklich ausreichend versorgt zu sein. Insbesondere mein B6 ist momentan sehr von meinem Körper gefragt.


Sich selbst zu spritzen ist auch nicht jedermanns Sache. Ob sie günstiger sind, habe ich nicht recherchiert.

Vielen Dank liebe @Dana!

Mir kam nur der Gedanke ob man sich dann bspw. 100 für 9x Braunglas á 120 Kapseln sparen könnte. Wenn Spritzen ebenso effektiv/er und günstiger sind. Auch wenn die Gläser dann über 1 Jahr reichen.

Ein akuter Mangel ist zum Glück nicht mehr vorhanden.

Nachdem mein B12 Mangel festgestellt wurde, habe ich mit Spritzen begonnen. Habe mir B12 Ampullen besorgt, Spritzen und Nadeln. Habe eine Anleitung bei YouTube gefunden, wie man B12 unter die Haut spritzt. Die Region rund um den Bauchnabel ist ideal. Trotzdem, Vorsicht. Immer mit Alkohol gereinigt. Die Nadeln einmal verwendet, eine zum Aufnehmen aus der Glasampulle, die zweite, luftfrei, zum spritzen.

Die Ampullen habe ich über Amazon gekauft. Hervert, B12 Forte. Vorsichtig die Glaskoppel abbrechen. Verletzungsgefahr.

Kann den einer was zu den Kosten sagen? Weiß nicht wie ich das rechnen sollte.
Soweit ich weiß sollte die Aufnahme effektiver sein, da man ggf. vorhandene Aufnahmestörungen Intrinsik Faktor ... umgeht und dadurch auch nicht täglich erfolgen muss.

Vegan sind vermutlich alle wie bspw. das genannte Hervert.
@Kiebitz22 Du meinst vermutlich dieses hier: https://www.sarahgebhardt.com/blogs/news/vitamin-b12-selbst-spritzen bzw. das Video direkt: https://www.youtube.com/watch?v=pYxv12UPowo

Hevert ist Hydroxycobalamin - eine Speicherform. Das wäre gut. Die 10er Packung kostet rund 15 Euro, das wäre also 1,50 pro Ampulle (bei der 100er Packung dann rund 95 Euro, wäre sogar noch billiger). Dazu noch die Spritze. Ich denke mit 1,60 bzw. 1,10 wäre man wohl pro Behandlung. Fragt sich allerdings, ob ein Arzt einem die 100er Packung verschreibt? Aber "Versuch mach kluch" bzw. ich werde nicht recht schlau, ob das überhaupt verschreibungspflichtig ist? Mein B Komplex mit allen wichtigen bioaktiven B-Varianten kostet für 180 Kapseln rund 23 Euro, also rund 0,13 Euro pro Kapsel. Kommt jetzt halt darauf an, wie oft man sich spritzt.

Ich habe, soweit ich mich erinnern kann, direkt bei Hervert bestellt. 100 Ampullen.


War genau das Video.

Ich nehme B12-Tabletten: momentan tetesept 500 Depot, bei Drogerie Rossmann Monatspackung 2,99, D3-Tabletten 2000 i. E. von Doppelherz ebenso bei D.R. 2-Monatspackung 2,99 und Omega3-Algenkapseln von altapharma, auch bei D. R. Monatspackung 4,99.


Da wir über die Postbotin 10%-Rabattcoupons von Rossmann bekommen/die gibt es auch online von der App, kann ich nochmal jeweils 10% verbilligen.

Ich habe unauffällige Blutwerte, alle im Normalbereich.

Ich hatte Anfang Mai mein B12 testen lassen. Es liegt über dem Höchstwert im Reverenzbereich und ich soll die Einnahme reduzieren.
"... Ihre Laborwerte sind fertig. Bitte reduzieren Sie die Zufuhr von Vitamin B12 etwas, der Spiegel ist leicht erhöht."

Ich hatte höchst unregelmäßig B12 Tabletten vom DM gegessen.
Zur Zeit supplementiere ich nicht mehr, denn wir haben LaVita und No Milk, wo B12 drin ist.
Was ich nicht verstehe, wie kann es zu hoch sein, wenn ein zuviel ausgeschieden wird?