Rezension

Buch: „Vegan in Topform“ von Brendan Brazier

Veröffentlichung: , Bearbeitung:

„Vegan in Topform“: Ernährungsratgeber von Brendan Brazier„Vegan in Topform“: Ernährungsratgeber von Brendan Brazier
Bild: K/Vegpool


Brendan Brazier ist ein kanadischer Ausdauer-Athlet, Leistungssportler – und Veganer, der insbesondere in den USA eine gewisse Bekanntheit erreicht hat.
Die immer verbreitetere Erkenntniss, dass Veganer durchaus (und entgegen vieler Vorurteile) sportliche Höchstleistungen vollbringen können, geht sicherlich auch auf sein Konto.


Doch Brendan Brazier ist nicht nur Sportler, sondern auch Verfechter einer veganen Lebensweise und Autor mehrerer Ratgeber über die von ihm entwickelte „Thrive-Diät“. Diese hat er gewissermaßen über viele Jahre am eigenen Körper ausprobiert und optimiert.
In Deutschland ist nun sein Buch „Vegan in Topform“ erschienen.

Die „Thrive-Diät“ von Brendan Brazier

Ernährung ist viel mehr, als Satt-werden! Deshalb beginnt Brendan Brazier in seinem Buch „Vegan in Topform“ mit dem Thema Stress. Stress könne, so der Sportler, Übergewicht, Depressionen und sogar Krebs auslösen. Dabei unterscheidet Brendan zwischen positivem, negativem und Leistungsstress.


Die Haupt-Ursache für negativen Stress sieht Brendan in der Ernährung mit industriell hergestellten und verarbeiteten Lebensmitteln, die arm an wichtigen Nährstoffen sind: Weißmehl, „leere Kalorien“, belastetes Obst und Gemüse usw.
Während Pestizide und Schadstoffe den Körper belasten, könne eine gesunde Ernährung nach den Regeln der „Thrive-Diät“ die Leistungsfähigkeit erhöhen und das biologische Altern verlangsamen.


Dabei ist das, was vielleicht stellenweise etwas ambitioniert liest, gar nicht so kompliziert: Viele Schwerpunkte von Brendans „Thrive-Diät“ erinnern an Roh- und Vollwertkost. Und damit der Einstieg dem motivierten Sportler (und Alltags-Turbo) umso leichter fällt, hat Brendan Brazier einen 12-Wochen-Plan mit hübsch bebilderten Rezepten für jede Mahlzeit beigefügt, so dass man ohne große Recherchen recht einfach loslegen kann.




„Vegan in Topform“ ist ein umfangreicher und sehr detaillierter Ratgeber rund um eine leistungsfördernde, vegane Ernährung. Das Buch kann sicherlich auch Menschen erreichen, die sich mit der Sportler-Ernährung auseinandersetzen und selbst (noch?) nicht vegan leben.

Das Vorwort stammt vom Schauspieler Hugh Jackman und der Sportwissenschaftlerin Dr. Katharina Wirnitzer.

Autor: Kilian Dreißig
Noch keine Bewertungen.
Kommentare

Verpasse keine Neuigkeiten!
Neueste Artikel, Vegan-Tipps und mehr, direkt ins Mail-Postfach.

E-Mail:
Gratis & jederzeit abbestellbar. Bitte beachte die Datenschutzerklärung und diese Infos.
Abmeldung jederzeit möglich.


Dazu passende Artikel:

Thema: Spannende Literatur


* Bei Produkt-Angeboten handelt es sich um Angebote externer Anbieter. Preise inklusive der jeweils gültigen MwSt, ggf. zzgl. Versandkosten. Preise und Informationen werden regelmäßig aktualisiert, können sich beim Anbieter aber inzwischen geändert haben - eine Echtzeit-Anzeige ist technisch nicht möglich. Maßgeblich sind die auf der Anbieterseite zum Zeitpunkt des Kaufs angezeigten Preise / Informationen. Rabatt-Angaben beziehen sich auf die unverbindliche Preisempfehlung. Verfügbarkeit und Bedingungen ggf. auf der Anbieterseite einsehen! Teilweise handelt es sich um Affiliate-Links (Werbelinks).
Kommentare sind nur noch für registrierte Nutzer möglich.

Kommentare

Es gibt noch keine Kommentare. Schreibe doch den ersten Kommentar!

Du bist nicht eingeloggt. Logge Dich ein oder registriere Dich, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Hey, schön dass du hier bist! 😊

Wir sind eine kleine, unabhängige Redaktion und machen uns stark für vegane Ernährung.

Dafür benötigen wir Einnahmen, z. B. über Werbung. Dein Werbeblocker lässt das nicht zu.

Hilf uns, unsere Arbeit fortzuführen.

» Jetzt Unterstützer werden

oder schnell was überweisen:
Paypal

» weitere Optionen

Ladezeiten

header 0.00113s
Gap 2 0.00052s
Gap 4 0.10654s
Gap 5 0.11423s
Gap 6 0.04651s
Spalten (Gaps) parsen 0.26923s
Hauptbild 0.00041s
Artikel parsen 0.27322s
Naechster Artikel 0.00897s
Amazon-Anzeige 0.00126s
Aehnliche Artikel Sidebar 0.00208s
Aehnliche Artikel 0.00161s
Themengruppen 0.00103s
Gesamt: 0.31966 Sekunden
© Vegpool.de 2011 - 2020.
Renderzeit: 0,32 Sek.