Die neue sagt Hallo 😊

Erstellt 02.01.2020, 17:31 Uhr, von Becca1982. Kategorie: Neu hier. 22 Antworten.

Die neue sagt Hallo 😊
02.01.2020, 17:31 Uhr
Hallo ihr Lieben, mein Name ist Rebecca ich bin 37 Jahre alt und komme aus Rheinland-Pfalz.

Ich habe letztes Jahr schon einmal vegan gelebt fĂŒr 2 Monate, habe aber aus Angst vor MĂ€ngeln wieder angefangen "alles" zu essen.

Jetzt will ich nochmal starten, mir aber in diesem Forum wertvolle Tipps geben lassen bezĂŒglich der Nahrungsmittel ErgĂ€nzung 🙂

Viele liebe GrĂŒĂŸe, Rebecca
antworten | zitieren |
Hi,

was hÀltst Du davon? :star:

LG!
02.01.2020, 17:42 Uhr
Herzlich willkommen, Rebecca.

Bei einer ausgewogenen ErnĂ€hrung (GemĂŒse, Obst, Salat, KrĂ€uter, Getreide, HĂŒlsenfrĂŒchte, Samen, Kerne, NĂŒsse und Produkte daraus), einer Supplementierung von Vitamin B12, evtl. auch von Vitamin D3 und dem Spurenelement Eisen, dĂŒrfte es kaum einen "Mangel" geben. Die Einnahme von B12 ist ein MUSS, eigentlich fĂŒr jeden Menschen, da auch Omnivore und Vegetarier da Defizite haben. D3 kann im Winter ein Problem werden, und bei Eisen kann es auch zum Mangel kommen, wenn man die Lebensmittel nicht gut kombiniert. Aber das wirst Du alles hier im Forum erfahren; fĂŒhle Dich wohl hier!
antworten | zitieren |
02.01.2020, 18:14 Uhr
Hey Rebecca.
Wo genau aus Rheinland-Pfalz kommst du denn her? Komme ursprĂŒnglich auch von dort, wohne aber seit ein paar Jahren in Hessen.
antworten | zitieren |
03.01.2020, 00:38 Uhr
Hallo Rebecca,

willkommen hier und viel Erfolg. Es ist gar nicht so schwer. :)
Was sind denn deine BeweggrĂŒnde vegan zu werden?

Und PeeBee hat es schon gesagt: B12 solltest du zufĂŒhren.

antworten | zitieren |
03.01.2020, 12:31 Uhr
Hallo und herzlich willkommen. :clap:
Eigentlich hatte ich keine BeweggrĂŒnde, es passierte natĂŒrlich und von selbst.
Ich wusste schon lange, dass zu viel Fleisch gesundheitsschĂ€dlich ist, also habe ich ein oder zwei Mal in der Woche fleischreiche Speisen gegessen. Aber ein Jahr lang habe ich mich entschlossen, die vierzigtĂ€gige Abstinenz zu probieren, und ich fĂŒhlte mich so gut danach, dass ich einfach nicht aufhören konnte.
antworten | zitieren |
07.01.2020, 06:57 Uhr
Hallo und willkommen.
Ich bin verwirrt, den Thread erstellt Becca und IHoff schreibt weiter? :crazy:

Na jedenfalls freut es mich, dass du dich dazu entschlossen hast vegan weiter zu machen. Wie meine Vorredner schon geschrieben haben, du musst dir gar nicht so viel "einwerfen". Ich nehme z.B. nur Vit B12. Sowohl Vit D als auch Eisen sind bei mir gut abgedeckt, weshalb ich hier nicht supplimentieren muss.
antworten | zitieren |
07.01.2020, 07:02 Uhr
Zitat habanero79: Sowohl Vit D als auch Eisen sind bei mir gut abgedeckt, weshalb ich hier nicht supplimentieren muss.


Du nimmst nur B12 und Vitamin D ist gut abgedeckt? Wie schaffst Du denn das? Gerade in der jetzigen Jahreszeit oder bist Du gerade auf der SĂŒdhalbkugel?
antworten | zitieren |
07.01.2020, 07:04 Uhr
Lieber Habanero,

wie kriegst Du ohne Supplementierung im Winter den D3-Status hin???

Nachtrag: Ich sah gerade, dass Dana zeitgleich genauso irritiert ist... ;-)
1x bearbeitet

antworten | zitieren |
07.01.2020, 08:57 Uhr
Ich/wir nehmen auch nur B12, nachdem was ich gelesen habe ist die Versorgung mit Vitamin D ĂŒber den Winter ausreichend abgedeckt wenn man sich im Sommer regelmĂ€ĂŸig draussen aufhĂ€lt. Hat man als Veganer eher einen Vitamin D Mangel als ein Allesesser ? Hört sich hier gerade so an, heisst also wenn man sich gesĂŒnder ernĂ€hrt hat man eher MĂ€ngel ?
antworten | zitieren |
07.01.2020, 09:45 Uhr
Fragt mich doch nicht :lol:
Ich kanns mir auch nicht erklĂ€ren. Eigentlich bin ich ja primĂ€r dahin weil ich zu der Zeit relativ mĂŒde war. Ich hab eigentlich mit einem fetten Vit D Mangel gerechnet :lol: .

Ich bin im Sommer tatsĂ€chlich gerne und viel an der Somme. Im Garten oder Gassi oder mit den Kindern draußen. Auf der SĂŒdhalbkugel war ich nicht.

Fakt ist, ich habe absolut nichts mit Vit D genommen.
1x bearbeitet

antworten | zitieren |

Nächster Thread:

New

Weiterlesen:

Forensuche

Werde Teil der Community

Melde Dich jetzt an und werde Teil einer der freundlichsten veganen Communities. Kostenlos.
Jetzt registrieren
Renderzeit: 0 Sek.