vegan377 PostsmännlichErlangenLevel 2
21.08.2016Bevor ich meine Ernährung auf vegan umstellte, ließ ich ein Blutbild machen, um einfach einen Anfangswert zu haben und sehen zu können, wie sich unter der veganen Ernährung entwickelt - und ggf. auch bei schlechter werdenden Blutwerten bzw. Mangelerscheinungen die vegane Ernährungsweise sein zu lassen, sollte sie sich als schädlich herausstellen.
Bevor ich mit vegan anfing, war beim B12-Wert deutlich unter dem, was er mindestens sein sollte! Ich hatte also auch schon als Omnivorer einen B12-Mangel (Holo-Transcobalamin-Wert). Seitdem ergänze ich dies mit Lutschtabletten (ist für mich die angenehmste Art) und mein Körper kann es gut aufnehmen, mein Spiegel passt nun.
Was die anderen Werte betrifft, so waren einige unpassend. Seitdem ich mich vegan ernähre sind sie nun alle im Normbereich.