Nahrungsergänzungsmittel vor Bluttest

Hallo Dana,

OK - ich werde meine Tagesdosis erhöhen
Danke für den Hinweis

LG, Rudolf

Es stimmt sicher, dass man mehr Vitamin K zu sich nehmen soll, wenn man D3 supplementiert. Seit ich nun aber mit dem Cronometer tracke, sehe ich, dass ich problemlos auf 100mcg ++ pro Tag komme. Beruht die Empfehlung von 100mcg K2-Ergänzung nicht auf der Annahme, dass die meisten Menschen einen Vitamin-K-Mangel haben? Da dieses Vitamin mit der Blutgerinnung zu tun hat, wäre ich persönlich vorsichtig mit höheren Dosen und würde erst mal tracken, wieviel ich via Nahrung zu mir nehme. Aber ich bin natürlich absoluter Laie und beziehe mein Wissen nur aus dem Internet.

Vitamin K war doch in Grünzeug drinne oder? Ich hatte nur abgespeichert: das ist kein Problem in Deutschland, wird zu genüge aufgenommen, also muss ich mich damit nicht beschäftigen

Also K2 ist unbedingt wichtig in Verbindung mit D3. ABER wenn man Blutverdünner nimmt, ist es nicht angeraten, Vitamin K2 zu supplementieren.

Zu B12: Ich nehme täglich 1000 µg. B12 kann man nicht überdosieren, da es wasserlöslich ist und daher mit dem Urin ausgeschieden wird.

Ich habe heute die Ergebnisse zu meinem Bluttest gekriegt: alles top! Natürlich esse ich noch nicht so lange vegan, habe aber vorher schon eine Zeitlang fast kein Fleisch mehr gegessen. Und vor allem wollte ich mal einen Referenzwert für spätere Tests haben. So oder so gut zu wissen, dass mindestens im Moment alle Werte (Leber, Niere, Zucker, Cholesterin, Vitamine und Mineralien) im grünen Bereich sind .

Super!