vegan122 PostsweiblichKelsterbachLevel 2
11.08.2017So, jetzt hab ich dazu auch mal eine Frage.
VitB ist ja wasserlöslich, weshalb ich mir da keinen Kopf drum mache.
Aber VitK und VitD sind fettlöslich, sprich, man kann sie überdosieren.
Wie macht ihr das? Sprecht ihr vorher mit eurem Arzt und lasst das kontrollieren oder nehmt ihr es einfach nach dem Motto "es hat eh eigentlich jeder nen Mangel, also geh ich mal davon aus, dass ich ihn auch habe"?
vegan141 PostsweiblichNRWLevel 2
11.08.2017Lara, ich weiß leider nicht, was eine Überdosierung genau für Folgen hat, aber ich sichere mich ein klein wenig ab. Zwar bin ich noch nicht besonders gut ins Thema eingearbeitet, aber immerhin habe ich die Ansage meiner Ärztin, dass laut Blutbild mein D-Wert im unteren Drittel liegt. (Was ihrer Aussage nach okay ist, wenn ich dann im Winter supplementiere.) Daher gehe ich davon aus, dass es auch okay ist, jetzt schon Vitamin D zu nehmen, zumal ich weiß, dass mein Wert auch schon mal höher war und ich mich erinnere, damals wacher gewesen zu sein. Ich denke, ein solcher Test macht schon Sinn, aber leider muss man ihn in den allermeisten Fällen selbst bezahlen. Ich musste ihn sogar bezahlen, obwohl auf Verdacht meines Orthopäden hin überprüft werden musste. (Kostete bei mir um die 20,-)
Da ich zum Jahresende ohnehin ein großes Blutbild machen lassen will, um zu schauen, was sich unter Einfluss der veganen Ernährung so getan hat, kann ich dann erneut sehen, wo mein Wert liegt und ob ich ggf. zuviel supplementiert habe.
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