Vitamin D3 Hochdosiert

Hallo 2moro,


Für solch niederige Werte würde ich mir im Sommer (sprich bei einer Bestrahlung der Haut mit mindestens 18 mJ/cm2 UVB) definitiv keine Präparate einwerfen

Bei 18 mJ/cm2 UVB bildet der menschliche Körper binnen 30 Minuten bereits mindestens 10.000 IU selbst (bis zu 20.000IU pro 15 Minuten, desto jünger man ist)

Jeder Wert über 50ng/ml hat auch nachweislich keinen positiveren Effekt auf die Gesundheit als jeder Wert über 40ng/ml (lt. manchen Studien fördet ein solch hoher Wert angeblich sogar chronische Krankheiten[*1]).
Alles ab 30ng/ml ist immernoch optimal und ab 20ng/ml sogar ausreichend für unseren Hormonhaushalt

Mit 2 - 3 Stunden ausgiebigem Sonnenbaden (mit überwiegend unbedeckter Haut) kann man sich also einen "Puffer" für die Wintermonate (und eine rostbraune Färbung - unserer natürlicher UV-Schutz) ansammeln.
Aber wer bekommt die denn schon zusammen?

Grüße,
Falk

[*1] was ich persönlich für Schwachsinn halte, da unsere Vorfahren - tzotz heller Haut - auch teilw. etliche Stunden der Sonne schutzlos ausgesetzt waren.

Hallo Leute,
ich finde gut, dass das Thema offenbar so viele Leute interessiert
Da das Tema aber auch ein gefundenes Fressen für Geschäftssucher ist, haltet bitte die Augen offen und supplementiert nicht blind irgendwelche Produkte!
Viele Grüße
Kilian

@Nefasu meintest du 2-3 stunden sonnen am tag ? das ist mir definitive zu viel. keine zeit und keine lust dazu. ich geh eigentlich überhaupt nicht in die sonne im sommer bin ich nur mit tanktop unterwegs da bekomme ich ein wenig sonne aber mehr auch nicht.
man kommt auch nicht allein mit sonnenbaden auf 80-100 ng/ml. da muss man schon zusätzlich supplementieren

wie ist denn dein d3 wert bei 10000 einheiten am tag wieviel wiegst du ?. um das zu vereinfachen und den einfluss des sonnenbadens aussen vor zu lassen dein d3 wert im winter am besten.


was du meinst mit 20ng/ml das das aussreicht sein kann . der einzige Effekt den ich dem d3 vitamin zuschreibe ist glaube ich auch nur das es aktivitätssteigernd ist . natürlich wäre ich auch gern aktiver ist auch sicher ein grund warum ich mich mit vitamin d beschäftige.
aber umso mehr man macht umso mehr verbraucht man sich natürlich auch. und umso schneller altert man.
obwohl d3 soll doch auch bei osteporose gut sein also die knochen stärken das wäre doch ein grund um den wert den so hoch wie möglich zu halten oder was meinst du ?


@Kilian Geschäftsleute sind sicher sehr interessiert an vitamin d. um aktiver zu werden rechtsanwälte müssen z.b um ein fall zu gewinnen viel machen . und dabei hilft ihnen vitamin d. aber auch leistungsportler die müssen auch aktive viel trainieren muskelaufbau z.b und dabei hilft ihnen vitamin d. oder gaming um wirklich erfolg in einen online multiplayer game zu haben muss man sehr viel spielen sehr aktive sein und dabei hilft vitamin d


auch bei dem Hörbuch hochdosiert von jeff t bowles was ich grad höre das ist ein Geschäftsmann der hat einige leichte Krankheiten wie abzesse usw und die bekämpft oder heilt er eigentlich nur dadurch das er sehr aktive ist und das geht auch das weis ich. und dabei hilft ihm vitamin d. er hat auch ausdrücklich gesagt das vitamin d nicht bei Alterserscheinungen hilft. nur so Osteoporose oder so

Hallo 2mores,
du brauchst mich nicht zu veräppeln.
Noch eine Produkterwähnung und Du nimmst hier Abschied.
Viele Grüße
Kilian

Ah hatte ich doch mal wieder das richtige Gefühl... ... Ich kann mich doch meistens auf meine Spürnase verlassen

was für ein produkterwähnung omg keine ahung aber hier ein auf ganz dicke hose machen


wenn du wirklich jemand sehen willst der andere veräppelt dann den möchegern typen im spiegel zuwinken


ja man kick mich auf so ein forum kann ich scheissen bringt nichts ist Zeitverschwendung

Da zeigt man doch sein wahres Gesicht.

Guten Morgen,

es ist traurig, dass du so reagierst. Es steht doch ausdrücklich in den Forenregeln, dass hier keine Werbung erwünscht ist. Kilian als Eigentümer des Forums hat somit das Recht, Regeln zu erstellen. Außerdem ist diese Regel im Sinne aller User.

Wäre nett, wenn du dich entschuldigen würdest, vorausgesetzt, du möchtest hier von allen akzeptiert werden.

Liebe Grüße

Hallo Lilly,

2moro ist anscheinend längst deaktiviert und wird sich hier wohl so schnell nicht mehr blicken lassen.