Vegane Schlagsahne, oder: Kann man Pflanzensahne aufschlagen?

Kann man Schlagsahne eigentlich vegan ersetzen? Man kann! Und es schmeckt richtig gut. Bild: pixabay.com

Vegane Sahne-Alternativen erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Doch lässt sich Pflanzensahne auch zu Schlagsahne aufschlagen? Falls ja: Worauf ist zu achten?

Wenn wir hier von Pflanzensahne sprechen, ist natürlich die Rede von Produkten, die der tierischen Sahne sehr ähnlich sind, aber doch allerlei Unterschiede aufweisen.

Unterschied #1: Pflanzliche Sahne-Alternativen enthalten keinerlei tierische Fette. Das ist ein großer Vorteil gegenüber der "originalen" Sahne, da tierische Fette als besonders ungesund gelten und das Risiko für Übergewicht und zahlreiche Folgeerkrankungen erhöhen.

Unterschied #2: Pflanzliche Sahne-Alternativen sind mit etwa 15% deutlich fettärmer als die tierische Variante, die etwa 30% Fett enthält. Diese Unterschiede sorgen dafür, dass "Sahne" aus Soja, Hafer oder Dinkel immer mehr Fans gewinnen. In Desserts, als Koch-Sahne und im Dressing.

Auch einige vegane Sahne-Alternativen lassen sich aufschlagen!
Einige vegane Sahne-Alternativen lassen sich gut aufschlagen. Bild: pixabay.com

Gesättigte Fettsäuren machen Sahne aufschlagbar

Wenn es aber darum geht, pflanzliche Sahne zu "Schlagsahne" aufzuschlagen, dann wird es etwas kompliziert. Denn die meisten pflanzlichen "Cuisine"-Produkte aus dem Bio- oder Supermarkt lassen sich nicht ohne Weiteres steif schlagen. Selbst unter Laborbedingungen erhält man bestenfalls einen durchaus schmackhaften, aber nicht sehr standfesten Schaum.


Dass Kuh-Sahne aufschlagbar ist, liegt am hohen Fettgehalt und an der Zusammensetzung dieser tierischen Fette. Pflanzensahne enthält mehr ungesättigte Fettsäuren und ist damit zwar gesünder, aber eben auch schwerer in Form zu kriegen.

Ein Sahnetörtchen mit Himbeeren
Vegane Schlagsahne: Dafür muss kein Tier leiden! Bild: pixabay.com

Ein Trick besteht darin, die - gut gekühlte - Sahne-Alternative mit etwas Sahnestandmittel steifzuschlagen. Das können gerne zwei Päckchen Sahnestandmittel auf 200 Gramm Pflanzensahne sein. "Sahnesteif" und Co sind in der Regel vegan, da sie auf pflanzlichem Pektin oder Agar-Agar basieren.

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Durch das Sahnestandmittel wird der Schaum zwar stabiler - Schaum bleibt er dennoch. Viele mögen's, aber es ist eben doch nicht wirklich vergleichbar mit Schlagsahne.

3 Tricks, um vegane Sahne fest zu kriegen

Achtet auf diese drei Tipps, damit eure vegane Sahne-Alternative fest wird!

  1. Achtet auf einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren.
  2. Kühlt die vegane "Sahne" vorher gut.
  3. Verwendet Sahnestandmittel, das zusätzlich für Festigkeit sorgt.

Vegane "Schlagsahne" im Handel kaufen

Wer pflanzliche Sahne wie "echte" Sahne stabil und fest aufschlagen möchte, muss daher auf spezielle Produkte zurück greifen, die explizit dafür entwickelt wurden.

Hier eine kleine Auswahl:

  • Leha Schlagfix: "Universelle Schlagcreme", "gesüßte Schlagcreme" und "Schlagfix Sprühfertig",
  • Soyatoo: "Soja-Schlagcreme" und "Soja Sprühsahne",
  • Rama: "Rama zum Aufschlagen" (unser Testbericht),
  • ...

Bei diesen Produkten wurde die Fett-Zusammensetzung so gewählt, dass sie sich gut aufschlagen lassen. Die veganen "Sprühsahne"-Produkte kommen direkt aufgeschlagen aus der Dose.


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Wichtigster Unterschied der pflanzlichen Schlagsahne zur tierischen Sahne: Für die vegane Variante müssen keine Tiere leiden.

Wir haben den Artikel am 14. Juni 2021 ergänzt und aktualisiert.

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Autor: Redaktion

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Schlagsahne vegan ersetzen
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Letzter Beitrag: 28.03.2021, 17:14 Uhr


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Schlagworte: Sahne-Alternativen Koch-Tipps backen


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